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▲姜棟元(左)與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。(圖為示意圖/采昌)

文/焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪,平常都利用什麼方式紓壓呢?自從升格當上媽以後,每天24小時完全不夠用,忙碌的生活與孩子的哭聲,常常壓得我們喘不過氣來,好好哭一場又會讓人偏頭痛,其實每天只要花10幾分鐘,抽空做以下這些事情,就可以釋放一些負面情緒喔!

1、打坐、冥想

情緒壓力很大,小孩哭聲好尖銳嗎?試試看這招吧!趁孩子午睡時,點根薰香或是灑點香水,隨地盤腿打直而坐,雙手自然放在兩腿上,眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘,什麼都不要想,讓腦袋淨空一會兒,這樣得到的紓壓效果,比直接睡10分鐘更好喔!

2、按護理人員貸款

不用懂什麼特別的穴道(當然,懂更好),利用精油、按摩油或是身體乳液,推推脖子、手臂、腳,慢慢和緩地推,解開身體的痠痛與負擔,皮膚與皮膚的接觸,會讓自己更有安全感。

3、運動

不管是快走、慢跑或打球,帶著孩子做些運動,增加新陳代謝,排出來的不只是汗,更是身為人父人母的沉重壓力,如果您家中的孩子還小,就推車孩子去散散步吧!

4、上髮廊洗頭

當媽以後才知道,為什麼自己的媽媽,以前都喜歡去髮廊洗頭,雖然只有短短的40分鐘,但卻是非常放鬆的過程,不但專人按摩肩頸,還能清潔頭皮的油垢,走出髮廊後,整個人有煥然一新的感覺,超推!

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」,從小在傳統菁英教育之下成長,心思細膩敏感的我,如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢?一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩?期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

小提琴家曾宇謙加盟環球首張獨奏專輯《夢幻樂章》尚未發行,光是台灣地區預購數量就已經突破5000張,昨天在北京曾宇謙獲頒金唱片獎牌,非常開心,「我特別帶我的靈魂伴侶來跟大家見面。」

這靈魂伴侶不是別人,正是陪他征戰2015年柴可夫斯基國際小提琴大賽的Castelbarco-Tarisio小提琴,這把琴由義大利製琴大師瓜奈里於1732年所製,價格已經破億。

「很謝謝奇美博物館創辦人許文龍對我的信任,把這把琴借給我。」曾宇謙說,每次使用這把琴,他都有一種跟這把琴相互交融,同甘苦共患難的感受「與其說我能駕馭這把名琴,不如說我找到了一個能夠琴人合一的美麗樂器。」奇美典藏這把琴多年,之前曾出借給旅美小提琴家,也是伊莉莎白國際小提琴大賽冠軍胡乃元使用,之後轉借給曾宇謙。

2015年曾宇謙勇奪柴可夫斯基國際小提琴大賽銀獎(金獎從缺),2016年加盟環球音樂,新專輯《夢幻樂章》至今預購兩周,光是台灣地區就已經超過5000張,足見大眾對曾宇謙才華的熱愛以及期待。

曾宇謙從小就喜歡小提琴,雖然家境中等,但他閃耀的音樂才華,讓家人很支持他,他自己的勤奮與努力,造就了現在的他。13歲時,曾宇前搬到美國費城,就讀於寇帝斯音樂院,先後追隨兩位非常重要的小提琴老師──艾達.卡瓦芬恩(Ida Kavafian)及亞倫.羅桑(Aaron Rosand),曾宇謙從前者身上學會如何理解音樂,並跟著後者一同探索關於小提琴的無限可卡債整合是什麼能性。

新專輯《夢幻樂章》就是受到這兩位名師的影響,收錄了不同種類的小提琴獨奏曲和奏鳴曲,展現了曾宇謙在音樂技巧上的揮灑自如,以及探索藝術未知領域的好奇心。曾宇謙也說,《夢幻樂章》是他個人最喜歡的音樂選錄。

曾宇謙將在今年4月重返中國大陸,分別與中國愛樂房屋借貸利率樂團與廣州交響樂團合作協奏曲。

2017-01-2014:52

〔即時新聞/綜合報導〕中國著名主持人、脫口秀演員周立波於紐約當地時間19日凌晨0時7分,在長島萊廷頓(Lattingtown)駕車被警方攔下,發現其車內藏有槍枝和毒品,周立波和同車男子唐爽當場被逮捕。據《世界新聞網》報導,當時警方接獲民眾報案,指稱有賓士在道路上蛇行,而且駕駛邊開車還邊使用手機,員警隨後攔下這輛黑色賓士,赫然在後車座上看到黑色槍套,沒收了1把點38口徑手槍,並搜出了2袋古柯鹼。開車的周立波和在副駕駛座的唐爽被依非法持有管制藥物、非法持有武器、非法持有槍支等罪名逮捕,周立波更多了一條開車使用手機的罪名,兩人在今日將上法庭審理。☆少一份毒品就多一份健康,自由時報提醒您遠離毒品☆
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